ANDA baru sahaja menghabiskan senaman. Boleh dikatakan semua otot anda berada dalam keadaan kurang selesa. Walaupun sakit, anda mungkin berpuas hati kerana mampu menghabiskan rejim senaman dengan [...]
📌 1. WARMING UP (Pemanasan) Warming Up atau pemanasan adalah satu siri gerakan, menyediakan badan dan psikologi secara optimum sebelum workout atau bersukan. Secara amnya, ia mengambil masa [...]
Kajian doktor pakar tulang mengatakan lebih 70% rakyat Malaysia mengalami sakit tulang belakang atau dalam BI ‘backpain‘. ✴️ Bagaimana benda ini boleh berlaku? ✴️ Sakit tulang belakang berlaku [...]
