APA LAGI SIMTOM/GEJALA DAN TANDA SAKIT SLIP DISK?

Biasanya kita sering ambil ringan bila sakit belakangkan. Namun, ambil tahu tentang tanda slip disk ini supaya kita dapat elak dari keadaan yang lebih bahaya. 📍  Sakit bahagian belakang pinggang [...]

Slipped Disc merupakan pengalihan nucleus pulposes ( warna hijau dalam gambar di bawah ) dari lokasi normal. Nucleus pulposes atau disc berfungsi sebagai penggalas atau penstabil tulang belakang. [...]

Bunyi ‘krek’ akan didengari apabila gerakan lutut pada posisi tertentu, ia mungkin adalah disebabkan beberapa perkara. Adakah bila bunyi ‘krek’ tersebut berlaku, ada rasa [...]

ANDA baru sahaja menghabiskan senaman. Boleh dikatakan semua otot anda berada dalam keadaan kurang selesa. Walaupun sakit, anda mungkin berpuas hati kerana mampu menghabiskan rejim senaman dengan [...]

📌  1. WARMING UP (Pemanasan) Warming Up atau pemanasan adalah satu siri gerakan, menyediakan badan dan psikologi secara optimum sebelum workout atau bersukan. Secara amnya, ia mengambil masa [...]

✴️  1 Bersenam Senaman sakit belakang Melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali setiap minggu dan 20 minit setiap sesi. Antara senaman dan sukan yang bagus untuk menguatkan otot anda seperti [...]

Umum tahu bahawa stress kerja boleh menyebabkan tubuh turut berasa lesu dan tidak bermaya. Ditambah pula dengan keadaan badan yang mula berasa sengal dan berangin sana sini. 📍Ketahui penyebab [...]

Sakit tengkuk adalah perasaan sakit yang dialami pada mana-mana bahagian leher dan boleh melibatkan bahagian bahu, kepala dan muka. Sakit tengkuk berkemungkinan berpunca daripada otot, tendon, [...]

Ia bukanlah tergolong dalam penyakit berjangkit mahupun serius, namun walau sihat mana pun seseorang itu, sakit belakang semestinya dialami semua orang. Tidak kira usia, hamil mahupun tidak, [...]

Kajian doktor pakar tulang mengatakan lebih 70% rakyat Malaysia mengalami sakit tulang belakang atau dalam BI ‘backpain‘. ✴️ Bagaimana benda ini boleh berlaku? ✴️ Sakit tulang belakang berlaku [...]