Tips

Biasanya kita sering ambil ringan bila sakit belakangkan. Namun, ambil tahu tentang tanda slip disk ini supaya kita dapat elak dari keadaan yang lebih bahaya. 📍  Sakit bahagian belakang pinggang [...]

Bunyi ‘krek’ akan didengari apabila gerakan lutut pada posisi tertentu, ia mungkin adalah disebabkan beberapa perkara. Adakah bila bunyi ‘krek’ tersebut berlaku, ada rasa [...]

ANDA baru sahaja menghabiskan senaman. Boleh dikatakan semua otot anda berada dalam keadaan kurang selesa. Walaupun sakit, anda mungkin berpuas hati kerana mampu menghabiskan rejim senaman dengan [...]

📌  1. WARMING UP (Pemanasan) Warming Up atau pemanasan adalah satu siri gerakan, menyediakan badan dan psikologi secara optimum sebelum workout atau bersukan. Secara amnya, ia mengambil masa [...]

✴️  1 Bersenam Senaman sakit belakang Melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali setiap minggu dan 20 minit setiap sesi. Antara senaman dan sukan yang bagus untuk menguatkan otot anda seperti [...]

Umum tahu bahawa stress kerja boleh menyebabkan tubuh turut berasa lesu dan tidak bermaya. Ditambah pula dengan keadaan badan yang mula berasa sengal dan berangin sana sini. 📍Ketahui penyebab [...]

Sakit tengkuk adalah perasaan sakit yang dialami pada mana-mana bahagian leher dan boleh melibatkan bahagian bahu, kepala dan muka. Sakit tengkuk berkemungkinan berpunca daripada otot, tendon, [...]

1. Kebersihan Mulut Kebersihan mulut menjadi hal utama yang harus diperhatikan dalam menjaga kesihatan mulut dan juga mengatasi gusi yang bengkak. Bermula pada saat anda makan maka sisa makanan [...]